Selamat datang di tips golf kami untuk panduan senior!
Jadi, Anda akhirnya berhasil mencapaitahun emas sebagai pegolf senior.Anda telah bekerja keras selama beberapa dekade dan sekarang Anda akhirnya dapat menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk memainkan game yang Anda sukai.
Satu-satunya masalah? Penuaan dapat berdampak negatif pada permainan kita. Entah itu kehilangan kelenturan dalam ayunan Anda, tidak memukul bola sejauh yang Anda biasa lakukan atau stamina Anda melemah – ada beberapa cara yang bisa membuat pegolf senior merasa tersingkir.
Ini tidak ideal, tetapi apakah ini berarti Anda tidak bisa mencetak gol juga?Tidak!
Tidak ada yang mengatakan itu Anda tidak bisa mencetak skor fantastis sebagai pegolf senior. Tapi, akan ada beberapa perubahan dalam permainan Anda.Setelah Anda menerima perubahan ini dan mengadopsi rezim baru, maka permainan Anda akan terbang.
Plus, Anda sekarang memiliki waktu luang untuk mengerjakan permainan Anda untuk meningkatkan dan berkembang sebagai pegolf senior!
Pada artikel ini, kami akan memandu Anda melalui tips golf emas kami untuk manula. Mereka akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda, dibagi menjadi 5 kategori yang mudah diingat:
- Tubuh
- Peralatan
- Kiat untuk Game Anda
- Permainan Mental
- ego
Mari kita masuk ke ayunan itu!
Tips Golf Untuk Lansia:Merawat Tubuh Anda
Bisa dibilang pemain paling fit saat ini bermain diTur JuaraadalahBernhard Langer – dan dia mendasarkan umur panjang dan kesuksesannya untuk merawat tubuhnya. Dia berkata:
'Orang-orang berpikir golf mungkin bukan olahraga, tetapi ini adalah olahraga dan menuntut, Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan kekuatan dan fleksibilitas. Setiap tahun kami kehilangan satu atau dua persen. Tidak ada kata terlambat atau terlalu dini untuk memulai gaya hidup dan begitu Anda melakukannya, Anda akan menikmati manfaatnya selama bertahun-tahun.
Apa maksud orang hebat itu? Sederhana.
Perhatikan apa yang Anda makan, berolahraga secara teratur, dan tingkatkan fleksibilitas Anda – sedikit fokus pada masing-masing pilihan gaya hidup ini akan membantu,tidak hanya meningkatkan permainan Anda di sini dan sekarang, tetapi yang terpenting, perpanjang karir golf Anda hingga usia lanjut.
Jika Anda serius dengan golf Anda, saatnya untuk melakukan beberapa perubahan kecil diuraikan dalam tips golf ini untuk manula.
#1: Fleksibilitas Dan Peregangan
Untuk membuka daftar tips golf untuk manula, kami berfokus pada fleksibilitas.
Fleksibilitas mempengaruhi ayunan Anda. SEBUAHlatihan peregangan khusus golfprogram akan bekerja keajaiban. Berkomitmen untuk memulai hari Anda dengan meregangkan dan melihat perbedaan dalam kehidupan sehari-hari serta permainan golf Anda.
Cara hebat lainnya untuk melatih fleksibilitas Anda adalahyoga. Yoga dapat dicapai, dikelola, dan cara santai untuk mencapai tujuan Anda.
#2: Perkuat Inti Anda
Kekuatan di perut dan glutes Anda adalah inti dari ayunan golf yang baik karena semuanya berputar di sekitar otot-otot besar ini.
Temukan yang baguslatihan rezimyang masuk akal bagi senior untuk bekerja pada peningkatan kekuatan inti mereka. Berikut adalah dua yang saya gunakan sebagai sesama pegolf senior:
Otot perut:
Perut:
#3: Datang Lebih Awal Dan Lakukan Pemanasan Dengan Benar
Peregangan pagi telah dilakukan di rumah dan Anda telah tiba di lapangan golf.Lakukan dalam banyak waktu untuk memukul beberapa bola agar tubuh bergerak.
Mulailah dengan besi pendek, pukul beberapa bola dengan besi sedang, dan kemudian tekan beberapa drive. Jangan berlebihan dalam pemanasan – kita hanya memiliki begitu banyak ayunan bagus dalam diri kita setiap hari!
#4: Jangan Terlalu Bermain
Ya, bagi banyak Anda yang sudah pensiun dan punya waktu luang tetapi jangan membuat kesalahan dengan bermain setiap hari. Para pemain top dunia, muda, kurus, dan super fit tidak melakukan kesalahan ini.
Temukan pola permainan yang cocok untuk Anda, tetapi Anda harus mengambil hari libur untuk mengisi ulang baterai dan mengistirahatkan tubuh Anda.Bermain terlalu banyak hanya akan menyebabkan cedera.
Tips Golf Untuk Lansia: PILIHAN Peralatan
Ke kategori kedua dari tips golf untuk manula: memilih peralatan yang tepat.
#5: Berkeliling Lapangan Golf
Daripada menggunakan peralatan, cara terbaik untuk berkeliling lapangan adalah dengan berjalan kaki – ini membuat Anda tetap bergerak dan melakukan pemanasan.
Menggunakan sebuahkedi akan membantu Anda membawa barang-barang Anda dan memperpanjang kemampuan Anda untuk berjalan di lapangan bagi para pegolf beruntung yang memiliki opsi ini.
Jika ini bukan pilihan, makatroli listriksangat membantu dalam mengurangi ketegangan untuk pejalan kaki.
Ketika berjalan tidak memungkinkan, makabuggy (kereta golf)akan membuat Anda tetap bermain.
#6: Pilih Klub Anda dengan Hati-hati
Ituporos adalah kuncinya.Kecuali untuk pegolf senior dengan handicap rendah yang mempertahankan kecepatan clubhead yang baik, buatlah tiga keputusan ini. Mereka akan membantu:
- Pas dengan poros senior, mereka tersedia dalam berbagai kelenturan. Mereka akan membantu mendapatkan jarak kembali ke permainan Anda saat kecepatan ayunan Anda melambat. Cari tahu apa yang terbaik untuk Anda dengan memanfaatkan layanan pemasangan klub.
- Singkirkan setrika panjang Anda dan pindah ke alternatif hibrida.Anda bisa pergi sejauh enam besi. Jika Anda menekan opsi hibrida lebih baik daripada besi yang setara, buat perubahan - tentu saja tidak perlu dipikirkan lagi?
- Kecuali untuk pegolf lama yang tahu permainan mereka, masukkan pilihan wedges ke dalam tas Anda.Anda akan memiliki begitu banyak pukulan dalam satu putaran dari 60-100 yard, jadi mengapa tidak memiliki baji yang bekerja dengan mudah untuk setiap jarak?
#7: Temukan Panjang Putter yang Tepat
Seiring bertambahnya usia, kemungkinan besar pengaturan puting dan bahkan gaya bermain Anda akan berubah.
Untuk pengaturan yang benar, mata Anda harus diposisikan di atas bola yang paling mudah dicapai dengan mengubah panjang putter Anda.
Ini akan membantu penyelarasan Anda dan dengan lengan Anda sekarang tergantung bebasmerasauntuk kontrol kecepatan akan meningkat.
Artikel terkait:Pemasangan Putter: Cara Memilih Panjang Putter Anda Berdasarkan Tingginya
#8: Temukan Bola yang Sesuai dengan Game Anda
Pemasaran berhasil dan, akibatnya, terlalu banyak pegolf memilih bola yang digunakan oleh para profesional. Untuk pegolf senior rata-rata, Anda membuat kesalahan besar. Bola-bola ini dirancang untuk tampil dengan kecepatan ayunan yang cepat.
Pegolf senior bisa mendapatkan keuntungan dari perubahan ke yang rendahkompresibola dengan rating antara 70 – 80. Ini cocok dengan kecepatan ayunan Anda yang lebih lambat– dan perhatikan bagaimana jarak Anda meningkat dari satu perubahan kecil ini.
#9: Periksa Ukuran Pegangan Anda
Tips golf nomor 9 kami untuk manula sangat relevan bagi para pegolf yang kesulitanradang sendi.
Grip golf ukuran sedang atau jumbo bisa menjadi solusi karena membuat tangan Anda lebih mudah.Mereka dapat menyebabkan lebih sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan karena Anda tidak perlu menutup jari Anda dengan erat.
….dan mengganti grip tidak semahal mengganti semua peralatan Anda.
Sementara kita berbicara tangan,tetap hangat.Kita semua merasakan dingin seiring bertambahnya usia sehingga saat bermain di hari yang lebih dingin, penghangat tangan adalah pilihan yang bagus.
TIPS GOLF UNTUK SENIOR: Strategi Game
Ke kategori ketiga kami tips golf untuk manula: mendesain ulang strategi permainan Anda.
#10:Tingkatkan Fundamental Anda
Lakukan audit rutin atas dasar-dasar Anda. Mereka disebut demikian karena suatu alasan, dan mereka tidak pernah ketinggalan zaman.
Grip, kuda-kuda, postur yang baik, keselarasan adalah elemen kunci yang harus diperhatikan. Semua keputusan ini adalah bagian dari memilikimanajemen lapangan golf yang baik.
Artikel terkait:7 Trik Untuk Meningkatkan Manajemen Lapangan Golf Anda
#11:Terus Berputar
Idealnya, Anda masih menginginkan giliran yang bagus. Latihan kekuatan inti, yoga Anda, dan rutinitas peregangan harian Anda akan membantu mempertahankan giliran Anda.
Salah satu bantuan sederhana adalah dengan sedikit memutar kaki kiri Anda.Ketika Anda melakukan ini, Anda dapat membantu melepaskan tubuh Anda dan berbalik ke arah target Anda dengan lebih mudah.
Kadang-kadang dengan kaki kiri ini tetap persegi, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda sedikit macet saat Anda mengayunkannya.
#12:Ayunan Belakang Anda
Rangkullah backswing yang lebih pendek.Tidak dapat dihindari betapapun banyak pekerjaan yang Anda lakukan pada fleksibilitas. Ini tidak merugikan permainan Anda.
Mencoba untuk mencapai backswing yang panjang sebagai pegolf senior dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan yang mengurangi jarak – kami tidak menginginkan ini.
Backswing terkontrol yang lebih pendek adalah titik awal yang baik. Sekarang berkonsentrasilah pada beberapa poin berikutnya yang diangkat yang sejalan dengan perubahan ini.
#13:Jangan Lupa Follow Through
Bisa dibilang ini adalah yang paling penting di antara tips golf kami untuk manula.
Berbekal backswing pendek yang terkontrol,berkomitmen padadownswingdengan akselerasi progresif hingga tindak lanjut penuh sejauh yang dimungkinkan oleh tubuh Anda.
Gemuk, nakal, kurang kontrol – Anda tidak menginginkannya, jadi tindak lanjuti.
#14: Perpindahan Berat Badan
Salah satu cara untuk mendapatkan jarak ekstra bagi pegolf senior adalah dengan meningkatkanperpindahan berat badan.
Artikel Terkait:Pergeseran Berat Dalam Ayunan Golf: 14 Tips Untuk Mentransfer Berat Badan yang Sempurna
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo penting bagi semua pegolf, tetapi bahkan lebih penting lagi bagi pegolf senior.
Untuk membantu Anda, lihat artikel ini:Panduan Tempo Ayunan Golf: 5 Isyarat Untuk Menyempurnakannya
#16: Pilihan Chipping di Sekitar The Green
Berbahagialah mereka yang tidak pernah mengalami masalah saat bermain di lapangan hijau – mereka yang terpilih!
Tetapi bagi banyak orang, terutama mereka yang baru mengenal permainan ini, berlatih chipping dengan menjaga bola lebih rendah ke tanah daripada menerbangkan bola di udara.
Ini adalah opsi berisiko rendah di mana lebih sedikit hal yang bisa salah.
Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menggunakan hibridaklub– tetapi berlatihlah dengan baik sebelum mengikuti kursus.
#17: Latihan yang Tepat Untuk Pegolf Senior
Sebagai pegolf senior, semua latihan harus dikonsentrasikan pada zona penilaian – putting, thepermainan pendek, dan melempar.
Lihat tiga artikel ini untuk membantu Anda mencapainya:
- 7 Tips Menempatkan Untuk Membantu Anda Menghemat Stroke Di Hijau
- 5 Trik Untuk Menembak Tembakan Bunker Sempurna: Melarikan Diri Dari Jebakan
- Flop Shot: 7 Langkah Untuk Mendapatkan Flop Shot yang Indah
Salah satu alasan mengapa hal ini sangat penting bagi pegolf senior adalah karena akan ada lebih banyak par 4 yang sebelumnya bisa Anda capai tetapi sekarang tidak bisa. Percaya diri dengan baji di tangan untuk pukulan ketiga ke green sangat penting, seperti kemampuan Anda untuk melakukan chip saat lebih dekat ke green.
Apakah Anda seorang pensiunan hanya mengambil permainan?Pertimbangkan untuk memulai dengan mengambil pelajaran dari seorang profesional – atau, bahkan lebih baik, menjadikannya seorang profesional senior yang memahami usia berapa yang dapat melakukan ayunan golf.
Perubahan kecil ini mungkin berhasil atau tidak untuk semua orang – tetapi cobalah dan pilih yang sesuai untuk Anda. Ini bukan waktunya untuk lengkapperombakan ayunandi tahun-tahun terakhir karir golf senior Anda.
TIPS GOLF UNTUK SENIOR:PERMAINAN MENTAL
Ke kategori keempat tips golf kami untuk manula: menjaga permainan mental yang kuat.
#18: Turunkan Harapan Anda
Saatnya melepaskan apa yang dulu bisa Anda lakukan, kali ini mungkin telah berlalu. Jangan membuat pilihan yang salah untuk mengambil gambar yang sudah tidak ada lagi di tas Anda.
Alih-alih, libatkan pengalaman dan otak Anda sebagai alat kekuatan dalam pengambilan keputusan untuk menghilangkan potensi kesalahan. Mereka akan mengatasi segala keterbatasan fisik yang merayap sebagai pegolf senior.
Lupakan birdie, hilangkan lubang buruk. Jauh lebih mudah untuk mencegah skor besar di hole daripada menembak untuk birdie.
Jika Anda bermain cerdas dan hanya memiliki bogie dan mungkin satu atau dua par,BOOM – Anda baru saja menembak di tahun 80-an dan berada di 10 persen teratas dari semua pegolf di dunia.Kedengarannya mudah!
Memenangkan golf adalah masalah siapa yang membuat kesalahan paling sedikit, bukan siapa yang membuat pukulan terbesar. Selalu ingat ini.
Bagian dari menjadi pegolf senior adalah menerima bahwa Anda adalah pegolf senior, petunjuk yang sempurna untuk bagian akhir kita.
Tips Golf Untuk Lansia: Penerimaan Usia
Dan akhirnya, ke kategori terakhir kami tips golf untuk manula: menghilangkan ego dan menerima bahwa usia mengubah banyak hal.
#19: Manajemen Kursus- Jadilah cerdas
Menolak untuk mengakui permainan golf Anda telah berubah hanya akan mempersulit Anda untuk menyesuaikan diri, dan kemungkinan besar akan meningkatkan handicap Anda.
Berhentilah mencoba memukul tujuh besi Anda sejauh 150 yard jika hanya mencapai 135 yard. Secara mental bisamengambil waktuuntuk menerima yardage baru yang lebih pendek dan menyesuaikan permainan Anda, tetapi ini adalah langkah yang perlu.
Mulai bermain kursus secara berbeda. Yang baru Anda adopsistrategi konservatif, filosofi ayunan sombong.
Artikel Terkait: 7 Trik Untuk Meningkatkan Manajemen Lapangan Golf Anda: Menyempurnakan Pilihan Anda Di Lapangan Golf
#20: Mainkan Dari Tee yang Benar
Pindah ke tee senior bisa menjadi langkah yang sulit bagi setiap pegolf karena ini menyiratkan bahwa permainan Anda melemah. Bukan, kamu hanya bertambah tua.
Bermain golf dari tee senior sama sekali tidak curang atau merendahkan. Inilah yang membuat permainan ini adil.
Jangan menempatkan usia atau kerangka waktu pada keputusan ini, cukup mendasarkan pada seberapa jauh Anda memukul bola. atau – mungkin yang lebih penting – seberapa besar Anda menikmati golf Anda.
Setiap pegolf ingin mempertahankan handicap mereka dan menikmati golf. Memindahkan tee memberikan solusi sederhana.
#21: Pertahankan Handicap yang Benar dan Jujur
Last but not least dalam daftar tips golf kami untuk manula adalah menjaga handicap yang benar dan jujur. Sebenarnya, ini adalah tip yang tidak hanya berlaku untuk pegolf senior; itu berlaku untuksemua pegolf.
Satu-satunya cara yang benar untuk mengetahui apakah Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk dalam permainan golf adalah jika Anda menyimpan skor yang jujur.
Melewatkan putt pendek, hitung. Flub tembakan chip, hitung. Drive pertama di luar batas, hitung.
Jika Anda tidak menghitungnya, Anda akan mendapatkan angka 88 yang mengerikan suatu hari dan 86 yang luar biasa di hari berikutnya, tetapi skornya tidak akan memberi Anda kisah yang sebenarnya.
Meskipun skor golf yang tinggi jelek, mereka dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang permainan Anda dan apa yang perlu Anda tingkatkan untuk ditingkatkan.Jujurlah di lapangan golf, dan hanya hal-hal baik yang akan terjadi pada permainan golf Anda.
Di sana kita memilikinya. Kiat terbaik kami untuk pegolf senior untuk membantu mempertahankan permainan Anda, mungkin meningkatkan, dan yang terpenting, memperpanjang waktu pensiun Anda dapat menikmati permainan hebat ini.