Selama lebih dari 25 tahun, saya telah mengajarkan pendekatan yang saya sebut "Menghubungkan Pikiran & Tubuh". Pendekatan ini didasarkan pada hukum sejati tentang bagaimana pikiran dan tubuh manusia berfungsi, yang berarti, ketika diterapkan, ayunan golf Anda akan terasa alami dan tidak rumit dan, mungkin yang paling penting dari semuanya, dapat diulang!
Artikel ini akan memperkenalkan Anda pada konsep yang saya sebut "The Circle Swing". Akan sangat membantu untuk melihat ayunan golf sebagai tiga lingkaran: kepala klub, tangan dan tubuh. Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana membawa ketiga lingkaran ini ke dalam harmoni yang sempurna, sehingga memberi Anda tidak hanya waktu yang konsisten tetapi juga mekanisme yang hebat untuk melakukan tembakan yang solid, dan dengan kemenangan yang sebenarnya, itu akan terasa alami, yaitu, tidak ada pikiran ayunan yang rumit.
Faktor besar untuk Circle Swing dan mengapa itu berhasil adalah Anda akan belajar untuk mengadopsi fokus eksternal dan meninggalkan tubuh Anda untuk bergerak secara tidak sadar, persis seperti yang dimaksudkan alam. Ketika pikiran Anda terfokus pada konsep lingkaran, Anda mungkin terkejut betapa baiknya tubuh Anda merespons dengan mekanika yang sempurna, yang, pada gilirannya, dapat membawa Anda ke tantangan terbesar Anda – bermain tanpa daftar pikiran ayunan!
Jika otak Anda dikondisikan untuk memiliki pikiran ayunan tradisional, Anda harus melepaskannya dan belajar mempercayai alam bawah sadar Anda. Ini bisa menjadi tantangan yang cukup besar.
Mengapa lingkaran?
Terlepas dari kenyataan bahwa ayunan golf mewakili bentuk lingkaran, ada tiga komponen lain yang akan sangat membantu saat Anda membangun ayunan yang konsisten. (Gambar 1)
1. Sebuah lingkaran memiliki perimeter: untuk ayunan golf, kepala klub Anda akan melacak perimeter ini. Saya ingin Anda merasakan seberapa besar perizin itu. Ini akan membantu Anda menghargai bagaimana lingkaran luar yang dicakup oleh kepala klub ini cukup besar.
2. Sebuah lingkaran memiliki jari-jari: ini diwakili oleh lengan utama dan poros klub Anda. Saat Anda mengatur ke bola, jari-jari ini terbentuk secara alami. Sekarang sementara lengan dan tongkat Anda tidak akan tetap berada dalam garis lurus sepanjang ayunan, hanya dengan merasakan radius ini dapat membantu.
3. Akhirnya, ada sumbu atau pusat lingkaran, dan ini diwakili oleh tulang dada atau bagian tengah dada Anda. Sama seperti sumbu roda, ia tidak banyak bergerak; itu beroperasi di ruang kecil yang ringkas.
Bagaimana Anda bisa memastikan ayunan golf Anda mewakili lingkaran yang kokoh?
Latihan berikut akan membantu Anda merasakan, berlatih, dan memvisualisasikan ayunan lingkaran yang ideal.
Tahap 1:
▪ Ambil pengaturan setinggi dada seperti bisbol, seperti yang ditunjukkan pada gambar 2. Kepala klub harus berada pada ketinggian sekitar tulang dada.
▪ Bayangkan sebuah garis bidang, sejajar dengan cakrawala yang akan dilacak oleh kepala klub sepanjang gerakan.
▪ Mulailah dengan ayunan lembut, hanya dengan menyadari ke mana clubhead Anda bepergian dalam kaitannya dengan garis horizontal. Apakah itu tetap di atasnya? Pergi ke atas? Mungkin di bawah? (Gambar 3)
▪ Jika perlu, setelah beberapa ayunan menyesuaikan ketinggian kepala klub agar sesuai dengan garis bidang horizontal ini. Tetap fokus pada kepala klub dan biarkan tubuh Anda merespons. Secara bertahap, Anda dapat mengembangkan kecepatan saat Anda meningkatkan gerakan Anda.
Tahap 2:
Setelah beberapa menit mengayunkan gaya bisbol klub, Anda akan mengalami beberapa perasaan baru dalam ayunan Anda. JANGAN mencoba dan mengunci perasaan itu, tetap fokus pada kepala klub yang tetap berada di lingkaran.
Sekarang saatnya untuk memindahkan kepala klub ke tanah ...
▪ Turunkan postur tubuh Anda untuk mengayunkan kepala klub setinggi lutut. Ini secara bertahap akan membantu mengembalikan orientasi Anda ke normal. (Gambar 4)
▪ Selama ayunan setinggi lutut, bayangkan lingkaran besar telah mengubah sudutnya. Pekerjaan Anda tetap sama – untuk menjaga kepala klub tetap di atasnya; dengan cara ini Anda akan mengalami perasaan baru yang sama dengan yang Anda miliki di dada tinggi.
Setelah Anda senang, Anda dapat mempertahankan fokus Anda pada clubhead yang melacak lingkaran besar ini, saatnya untuk menurunkan lingkaran lagi ...
▪ Letakkan pasak tee di tanah, sehingga orientasi Anda kembali normal, TAPI tetap fokus pada clubhead yang melacak perimeter lingkaran luar yang besar ini. (Gambar 5)
▪ Meskipun Anda sekarang melakukan tee, tetap fokus pada clubhead yang melacak lingkaran dan biarkan tubuh Anda merespons.
Akhirnya, tentu saja, sekarang saatnya untuk memperkenalkan bola, tetapi, setelah setiap 5-10 tembakan, kembali melalui urutan di atas untuk memastikan Anda mengingatkan diri sendiri tentang prinsip-prinsip ini.
Saat Anda mengembangkan ayunan ini dengan fokus pada kepala klub, Anda secara alami akan meningkatkan waktu lingkaran yang disebutkan di atas.
▪ Clubhead (lingkaran luar)
▪ Tangan (lingkaran tengah)
▪ Tubuh (lingkaran dalam)
Kepala klub akan bergerak paling cepat, tangan / lengan tercepat berikutnya, dan tubuh paling lambat.
Sekarang, berhenti dan pikirkan hal ini sejenak. Sejelas mungkin, hanya menjadi sadar akan fakta ini bisa menjadi ide yang membantu. Untuk membantu, saya telah menyertakan gambar (Gambar 6) dengan kecepatan relatif yang akan membantu Anda menghargai urutan berbagai hal.
Masalah umum bagi banyak pemain amatir adalah penggunaan tubuh mereka yang berlebihan dalam upaya untuk menggerakkan kepala klub, yang hanya memperlambat klub. Jadi, meskipun benar tubuh menggerakkan klub, dalam praktiknya itu bisa menjadi pemikiran yang tidak efektif. Banyak pegolf jauh lebih baik untuk fokus pada klub dan membiarkan semua yang ada di dalamnya mengambil waktunya dari klub.
Untuk merasakan betapa sedikitnya tubuh, pikirkan tentang seberapa jauh bahu kiri Anda bergerak dari set up ke puncak ayunan ... sekitar 12 inci? Sejauh itulah gerakan bahu Anda – cukup mengejutkan, bukan? Mungkin Anda melihat ayunan golf secara berbeda ketika Anda menyadari bahwa tubuh Anda hanya bergerak 12 inci untuk menyelesaikan backswing!
Mungkin sudah waktunya untuk mereda, dan jangan mencoba untuk otot-otot yang terlalu banyak dengan otot-otot yang lebih besar. Akibatnya, lengan dan tangan Anda akan memiliki kebebasan untuk mengayunkan kepala klub untuk memaksimalkan kecepatan dan akselerasi itu.